骨质疏松初发时，因其发生时无明显症状，容易被人疏忽。许多人是在发生骨折后到医院拍摄X片时才发现的。但只有当骨量丢失超过30％时，X片才能显示出骨质疏松，但为时已晚，会给治疗带来困难。骨质疏松症的主要症状是疼痛，并以腰肩部疼痛为主，严重时会出现全身骨骼和关节疼痛，身材变矮，脊柱畸形变为驼背。发现有疑似骨质疏松的症状，要及时去医院做骨密度测试并定期随访，从而在比较中判断有否骨质流失的情况发生。

　　一旦发生骨质疏松症，要积极配合医生查清原因，对症治疗。注射止痛剂或肌肉松弛剂，以及卧床休息，可以帮助你缓解腰背疼痛。

　　骨质疏松的治疗原则是：缓解疼痛，延缓骨量丢失，预防骨折。骨质疏松有三大疗法；运动疗法、药物疗法和食物疗法。

　　骨质疏松的运动疗法宜有一定量的承重性运动，如哑铃、拉力器等，使骨骼在负荷情况下多作运动，做到肌肉壮、骨量多。每日步行一万步，并有适度的体育活动，如羽毛球、乒乓球、迪斯科舞等。若能使运动强度达最大氧耗量的70％水平（50岁心率约达110—120次／分），每日运动时间不少于30分钟，每周不少于3天，有助于骨量的维持和增加。

　　药物治疗方法：雌激素为主要药物，当然是指女性患者。目前推荐量为每日1—2毫克，连服4周，尔后停药1周，周而复始。雌激素并用黄体酮，可有效抑制子宫内膜增生，避免可能患癌的副作用。降钙素也颇受重视，有一定促进骨质形成作用。应用剂量为每周1次，每次10单位。若与钙剂、维生素D“三联并用”，骨质增生明显。

　　此外，要经常晒太阳。皮肤受到紫外线照射，会产生维生素D。维生素D是调节钙磷代谢的重要元素，可以促进钙在肠道中充分吸收，有利于骨钙的沉积。同时，它对骨骼成骨细胞有促进增生、增殖的作用，是骨骼生长、发育必不可少的激素，直接影响青年时期骨量峰值，对预防骨质疏松有重要作用。

　　食物调理，可适当增加动物肉类、鸡蛋、牛奶等富钙食物。药膳可用木瓜羊肉汤：羊肉100克，苹果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖适量，盐、味精、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水适量放入锅，用武火烧沸后，转用文火炖，至豌豆熟烂，肉熟，放入白糖、盐、味精、胡椒粉即成。经常食用，可补益肾气，强筋壮骨。广西 容小翔