关节炎的患病情况正在迅速恶化。人们原有的文化倾向和社会习惯（如蹲坐、祷告）及新的高强度锻炼和电脑游戏都对身体施加了越来越多的压力；为以后生活中无数的病痛与不适埋下了伏笔。医生们证实，关节炎患者正以惊人的数字在增长。更加严重的问题是，那些即将成为关节炎患者的人不知道如何预防，许多关节炎患者对治疗方法也一无所知，有些人甚至根本不知道自己是关节炎患者。

　　医生们原来认为软骨的病变是骨关节炎的病因。现在他们终于弄清：软骨固然重要，可软骨的周边组织—————肌肉、骨骼、肌腱和韧带也同样重要。脚穿不合适的鞋子，踢足球受的伤，日复一日、年复一年的辛勤劳作都会使关节受到更大的压力。人到了40到55岁左右，软骨细胞的活动开始减缓，所以软骨自己的修复就需要越来越长的时间。因为软骨的衬垫之间变薄，骨头之间开始互相碾磨。这是一个正常的老化过程，但年龄的增长并不是唯一的原因。在结冰的人行道上滑倒或额外的受力都可能增加患骨关节炎的危险。关节上的任何额外增加的压力都将加快关节的磨损。

　　对于关节炎，目前尚无特别有效的药物，许多药物只能减轻僵直的关节带给人的病痛。外科手术也不能还给人们完全正常的关节，所以注重关节运动和保养十分重要。

　　锻炼方法

　　1、水锻炼：水的浮力能帮助患者在减少重力的情况下活动僵硬的关节。

　　2、平躺蹬三轮：平躺的姿势减轻了易受损关节的负担，如膝关节和髋关节。

　　3、走步：如果关节的损伤不严重，走步是最好的锻炼方式，因为走步能使从踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。

　　4、低撞击有氧运动：任何不把撞击压力施加在关节上的运动都可以帮助强健肌肉，也能帮助保持韧带、肌腱的灵活性以便给予关节必要的支持。赵旭