落枕、打呼噜、眼睛肿、流口水……如果在身体状态良好的情况下也发生这些问题，那么你该检查一下枕头了。枕头是导致我们睡眠出现问题的原因之一，因人而异需选择符合个人生理曲线和生理需求的，尤其对于患有颈椎疾病的人，选对枕头是高质量睡眠状态的重要保证。

　　人的颈椎都有着自然弯曲度，过高的枕头会破坏这种曲度，造成颈后肌群和韧带的紧张及僵硬形成落枕；过低的枕头会使下颌轻微上抬，使咽喉受到压迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾；过软的枕头会令头部陷在枕头里，血流过于集中，造成面部肌肉的紧张，晨起后可能出现眼睛肿；过硬的枕头则会使颈动脉受压，引发大脑缺氧，有人睡觉爱流口水，导致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

　　由此可见，合适的枕头是优质睡眠的保障，在选择枕头时要用手轻微晃动，内部填充材料声音过大的不要选择，以免影响睡眠，如果习惯侧睡的话，枕头要选得与肩膀厚度相当。

　　而枕头的材质方面，传统的荞麦皮枕头是非常适宜人体需求的。它的自然松软度非常好，可以根据颈椎的曲线适度调整头颈部的舒适。荞麦皮具有良好的透气性，也非常适宜“热型体质”的人使用，可以有效地吸收皮肤散发出的湿热汗气。至于棉花和羽绒的枕头虽然柔软，但是透气性很差，容易变形，会引起以上的诸多不良状况，尤其是羽绒的枕头，在冬天干燥季节中还会产生静电，对皮肤消极影响很大。另外，办公室里工作的人，可以选择乳胶材料的枕头，因为乳胶支撑力强，还可以促进颈后的血液循环，强化颈后肌群。肖晓莹