爬山增强新陈代谢
 
2008-08-12 08:53:20

  糖尿病病友(糖友)在身体状况尚可的前提下,可以适当加长运动时间、增加爬山高度,这样可以消耗更多的热量。长期练习可以减脂,促使身体恢复正常。在爬山过程中,腿部大肌群参与较规律的运动,且有一定的负荷,可以促进血液循环,使更多的毛细血管张开,加强氧交换,增强新陈代谢,使人体对胰岛素的敏感程度加强,有利于更好地控制血糖水平。

  爬山对糖尿病人的康复有促进作用,但也要注意一些问题。首先是要注意循序渐进,切不可突然加大运动量和运动强度;第二是要适可而止,不要过度疲劳;第三是最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山,以免低血糖。如属微血管病变、大动脉硬化病变、血糖不稳定、波动太大者及在用胰岛素后药物发挥作用时,还有身体较虚弱、并发症较重者,应在医生指导下做轻微的运动。含笑

    

(责编:刘金兰 作者:)

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