跳绳好爽
 
2008-08-12 08:53:21

  每天坐车上下班,办公室一坐就是一整天,下了班还得在酒桌前与客户谈生意,睡眠时间越来越少。时间一长,我逐渐出现了亚健康状态,记忆力减退、失眠、食欲不振、体重增加、体质下降。

  这样下去可不行,我必须加强体育锻炼。思来想去,我决定跳绳,因为跳绳作为一种有氧健身运动,不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,还可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症等多种病症。我兴致勃勃地拉开绳子跳了起来,刚跳没几下,我就累得气喘吁吁,大口大口地喘气,腿脚发软,一屁股坐在地上。这反倒激起了我的斗志,从那以后,我每天晚上跑到附近学校的操场上练跳绳。一开始,脚步不灵活,跳两三下就被绳子绊住,再接着跳,没几下又被绊住,我咬着牙努力坚持。功夫不负有心人,跳了一个星期就感觉身体轻盈了许多,脚步越来越灵活,跳绳次数也由刚开始每次几十个增加到每次两百个。几个月坚持下来,我感觉精力充沛,体重减轻,腰部和臀部的赘肉悄然消失,睡眠质量也大大提高。同事们直羡慕我,说我仿佛换了一个人,一下子年轻了十几岁。

  现在我已经不满足双脚齐跳的简单跳法,高抬腿跳绳、向两侧挥动跳绳、张开腿跳绳、单腿跳等花样跳法得心应手。在我的带动下,妻子和儿子也加入到跳绳队伍中,绳子在空中上下翻飞,笑声和歌声在空中飘扬。跳绳不仅使我远离了亚健康,也给我带来愉悦的心情,跳出了精彩的生活。冯硕

    

(责编:刘金兰 作者:)

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